Kebiasaan Baik yang Ternyata Memberikan Efek Positif pada Jantung


Kebiasaan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Berbagai perilaku sehari-hari yang secara tidak langsung dapat memberikan pengaruh baik untuk kesehatan jantung. Salah satu upaya dapat senantiasa hidup sehat adalah dengan menjaga kesehatan jantung. Saran yang sering dilontarkan dari para ahli biasanya adalah dengan menjaga pola gaya hidup sehat.

Gaya hidup yang sehat dan tepat bisa menjadi cara mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular atau paling tidak bisa meminimalisir. Namun apakah sobat tahu jika beberapa kebiasaan yang mungkin dianggap sepele namun justru dapat memberikan dampak baik terhadap kesehatan jantung.

Simak Juga: Tips Meratakan Perut Buncit Tanpa Menahan Rasa Lapar

Ada beberapa hal yang biasa dilakukan sehari-hari namun nyatanya dapat membuat kinerja jantung menjadi optimal, sehingga pada akhirnya akan memberikan dampak positif untuk kesehatan jantung. Apa sajakah itu? Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Kebiasaan yang pertama adalah menjaga kesehatan mulut dan gigi. Berdasarkan studi terkini menyebutkan bahwa menggosok gigi secara rutin dan teratur dua kali sehari mampu memperkecil munculnya risiko penyakit jantung.

Pasalnya jika gigi dan mulut senantiasa sehat dan bersih dapat mencegah bakteri yang akan masuk ke aliran darah. Padahal jika kesehatan dan kebersihan gigi buruk, bakteri bisa saja masuk yang selanjutnya dapat menyebabkan infeksi serta peradangan sistemik. Jika hal itu terjadi maka bisa memicu terjadinya penyakit kardiovaskular.

Jangan Lewatkan: Bahayanya Minum Sambil Berdiri

2. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Jika sobat cukup tidur, tidak kurang dan tidak berlebihan dalam tidur, serta berkualitas maka akan turut membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan menentukan jadwal tidur secara tepat dan teratur juga dapat menjadikan tidur lebih lelap dengan jumlah atau durasi tidur yang cukup. Sementara itu jika sobat sering mengalami kurang tidur akan dapat memicu terjadinya gangguan pada jantung. Karena selain bisa memicu obesitas, meningkatnya angka kolesterol dan hipertensi yang pada akhirnya akan menyebabkan munculnya penyakit jantung.

3. Menghindari Polusi Udara

Dengan menjauhkan diri dari polusi udara akan membuat tubuh lebih bugar dan jantung lebih sehat. Pasalnya udara yang memiliki tingkat polusi tinggi bisa mengganggu kesehatan jantung dan paru-paru serta memicu munculnya penyakit lainnya dan mengganggu kesehatan tubuh sobat.

Baca Juga: Cara Memutihkan dan Mencerahkan Wajah dengan Masker Alami

4. Cukup Tertawa

Tertawa selain dapat menghindari stres juga mampu meningkatkan fungsi vaskular dan menurunkan tekanan darah. Tertawa sangat erat hubungannya dengan perasaan senang atau gembira sehingga dapat digunakan sebagai obat mujarab dalam mengatasi gangguan dan menjaga kesehatan jantung. Namun sobat jangan terlalu banyak tertawa secara berlebihan. Yang sedang-sedang saja, karena terlalu gembira juga kurang baik untuk jantung.

Kebiasaan dan perilaku yang sering dilakukan setiap hari, namun siapa sangka ternyata bisa menjadi solusi dalam menjaga kesehatan jantung. Selalu optimis dan berpikiran positif, semoga kita senantiasa sehat selalu.